6 Formas de Aliviar as Dores Musculares
Talvez você tenha o hábito de praticar exercícios físicos e já deve ter experimentado dores musculares depois disso.
Se você não sabe, isso acontece por conta de microrrupturas ;do tecido do músculo enquanto você pratica exercícios.
É o que os médicos chamam de microlesões musculares, e o esforço é o grande vilão dessa história.
Via de regra a dor vai embora sem que você tenha que fazer nada a respeito.
E é bem comum que logo após o treino, enquanto você descansa, ocorra a devida cicatrização dos tecidos musculares.
Você cresce justamente por isso: eles são reconstruídos com maior tamanho e força do que antes.
Mas a gente sabe que não precisa sofrer tanto não é? Por isso, aí vão algumas dicas para que você possa aliviar as dores causadas por exercícios! Use e abuse de cada uma delas.
Temos certeza de que te ajudarão demais!
Eles são um pouco doloridos no começo, mas os exercícios com o rolo de espuma são muito eficientes na diminuição das dores musculares.
Muito mais do que apenas se alongar. A pressão feita no tecido durante o exercício, estimula o movimento e por consequência, acelera e o processo de recuperação na região, aumentando a flexibilidade dos músculos.
Agora que você já aplicou o gelo, que tal um banho? Um longo banho quente com sais promovem o relaxamento do músculo.
Enquanto que a ;água quando quente acelera o fluxo do sangue. Existem sais de banho que trazem magnésio na sua composição e essa substância pode ser facilmente absorvida pela pele, ajudando na redução das dores.
Depois de tudo isso que você fez, já deve ter melhorado bastante a dor da região.
Existem casos em que as dores musculares persistem e ficam por uma semana.
Alguns suplementos como DERMACAPS pode ajudar você!
Pois possui colágeno, proteína necessária para melhorar sua saúde óssea.
Isto pode até ser considerado normal, se a pessoa tiver treinado de forma exagerada e inadequada.
Contudo, se nada melhorar mesmo tendo cuidado e descansando, é importante que você procure um médico afim de te receitar anti-inflamatórios, ou ainda para que você possa se recuperar mais rápido e com segurança.
Gostou do texto? Vamos ver um vídeo sobre formas de acabar com a dor muscular?