22 Feb

10 coisas que você jamais deve dizer a um garoto por texto

Apesar de que sempre o fazemos com a melhor intenção, às vezes, parece que nós nos esforçamos por algo que corra mal, especialmente quando se trata de falar com a pessoa que gostamos.


Nos tocou viver em uma época em que muitos relacionamentos florescem através de redes sociais e mensagens de texto ou Whatsapp, e ainda quando não teria que ser tão complicado, porque é algo tão comum, a maior parte do tempo, ou não sabemos o que dizer ou não nos expressamos da melhor forma. É por isso que aqui apresentamos um pequeno guia das coisas que você jamais deve dizer a um garoto por texto.


1. Quanto você gosta de mim?


menina escrevendo mensagem de texto


Como se siguieras na primária… Nada grita tanto de insegurança e necessidade de atenção como essas três letras.


2. Eu estou Te vendo


menina com o cel na mão


Que medo! Se não quiser parecer namorada psicopata, por favor, jamais escreveria isso.


3. Temos que falar


menina escrevendo mensagem de texto


Escrever isso e “nós terminamos”, para ele significam praticamente a mesma coisa.


4. Você está Me ignorando?


menina escrevendo mensagem de texto


Simples: se você está ignorando, não vai responder. E se você perguntar se está fazendo, não se faz nenhum favor.


5. Minha menstruação atrasou


menina escrevendo mensagem de texto


Esta é a mensagem que nunca, nunca deve enviar. É uma discussão que não deve ter através de mensagens de texto, ponto.


6. Você ainda fala com o seu ex?


menina escrevendo mensagem de texto


Tira os dedos de unidade do teclado e deixa de sabotearte! Há coisas que todos desejamos e devemos manter privadas e essa é uma delas. Desde que você tenha toda a sua atenção e amor, é algo que não deve tirar o sono.


7. Você está saindo com alguém?


menina escrevendo mensagem de texto


A menos que sejam as primeiras saídas e não falaram do assunto, se sente a necessidade de falar sobre isso, é porque não têm definido bem a natureza da relação. Em todo caso, é um tema que sempre é melhor tentar em pessoa.


8. Eu Te amo


menina escrevendo mensagem de texto


Não tem nada de errado em enviar algum texto relacionada com o amor, se antes já o disseram na pessoa, mas se é seu primeiro “eu te amo”, de verdade, melhor não fazê-lo.


9. Capturas de tela


menina escrevendo mensagem de texto


Especialmente se eles são de discussões passadas. Pode parecer uma boa ideia para provar um ponto, mas se referem a um tema que já estava fechado, pode surtir o efeito contrário e atiçar uma discussão.


10. Terminamos


menina escrevendo mensagem de texto


Cruel e covarde. Jamais termina com alguém por mensagem de whatsapp

22 Feb

10 Coisas que entendem as meninas que têm um melhor amigo

Encontrar uma melhor amiga é um presente que a vida nos dá, mas encontrar um melhor amigo é como descobrir o tesouro mais valioso do mundo. Muitas pessoas dizem que a amizade entre homem e mulher é impossível, mas quem tivemos a sorte de viver uma, sabemos que não só é possível, se não que é uma das melhores coisas que não puderam acontecer.

Ter um melhor amigo homem tem grandes vantagens, e claro, também alguma que outra desvantagem. O certo é que, ele sempre estará lá para você. Não importa o que aconteça, eu nunca te dará as costas. Ele se cuidará, te apoia, te impulsionará a seguir seus sonhos sempre, sem nenhum interesse, é o seu melhor amigo e só quer o melhor para ti.

1. Sempre sabe perdoar

Cena do filme a proposta

Quando você está errado, porque claro que você faz porque você é humana, não tarda a perdoar. Ele entende que, como todos, pode cometer um erro. Um pedido de desculpas sincero e um pote de neve ou um chocolate fazem com que você e seu melhor amigo estão juntos de novo como se nada tivesse acontecido.

2. Está sempre do seu lado

Cena do filme Crepúsculo

Se uma garota te diz algo errado ou seu namorado há algo que te fere, ele sempre tem as palavras certas para te fazer sentir melhor. Talvez você é que está errada e a outra parte tem razão, mas ele sempre está do seu lado e te defende. Quando a emoção passa, em privado se dá sua opinião sobre o acontecido, mas nunca te deixa sozinha e isso é o que realmente importa.

3. Guarda os teus segredos sob a chave

Cena do filme cidades de papel

As mulheres são um pouco mais chismosas e dadas a divulgar alguns segredos, muitas vezes, até acidentalmente. Mas ele guarda até os seus segredos mais vergonhosos sob chave. Assim que você começar a contar um pouco com a frase “não diga a ninguém”, ele faz um juramento de silêncio, que irá para sempre.

4. É um grande ouvinte

Cena de filmes as namoradas dos meus amigos

Talvez ele não entende muito bem o por que você odeia essa parte de seu corpo, ou por que passei duas horas a chorar por aquele garoto que não te faz caso, mas ainda assim sempre te escuta. Você pode passar horas ouvindo como se desahogas sem mostrar nenhum sinal de tédio, também se faz sentir protegida quando alguém te foi danificado o caso não é isso que esperamos de um melhor amigo?

5. Põe-Te centenas de apelidos

Cena do filme amigos com benefícios

Talvez não te agrade muito isso e acabar por dizer que o odeia com toda a tua alma, mas no interior, ambos sabem que o ama. Ele é o único cara que o deixa chamá-lo dessa maneira ridiculamente vergonhosa, digamos que é um dos privilégios de ser seu melhor amigo.

6. Sua amizade tem muito drama

Cena do filme Muito parecido com o amor

Há um mito que diz que os homens não são dramáticos. Essa é uma mentira completa. Ele também tem mudanças de humor, ainda coloca hormonal e tem ataque de ciúmes, mas a sua amizade é tão forte que é capaz de suportar todo esse drama casual.

7. Muitas pessoas creram que você está saindo com ele

Cena do filme Apenas amigos

Cada pequeno ‘detalhe’ que o seu melhor para ti, se transforma em algo totalmente romântico; embora, na realidade, ambos sabem que seu relacionamento não tem nem uma pitada de romantismo. Ele te oferece o seu casaco quando está frio porque ele é um cavalheiro, não porque esteja apaixonado por você. Ainda assim, muitas pessoas fizeram comentários sobre o seu relacionamento ‘amorosa’, ou até ter a certeza que estão apaixonados em segredo. Por Deus, os meninos e as meninas também podem ser só amigos, estamos em pleno século 21.

8. Se você colocar ciúmes algumas vezes

Cena do filme Ladrões da fama

Não é porque estás apaixonada e não quer que ninguém mais se lhe aproxime, só você tem medo de que ele se esqueça de você. Certamente o seu melhor amigo é um garoto incrível, engraçado, doce e bom tipo, isso significa que um monte de garotas estarão atrás dele. No entanto, sabe que sua amizade é mais forte do que qualquer outra coisa e nunca mudará por ninguém.

9. Ele não entende absolutamente nada do que se passa

Cena do filme as vantagens de ser invisível

E não é sua culpa. É um cara, é normal que não entenda nada do síndrome pré-menstrual, ou que passa horas no banheiro. Nem sempre entende seus problemas e nem sempre pode aconselhá-lo sobre qual é a melhor solução, mas o saber que ainda está ao seu lado e é o seu melhor amigo é gratificante.

10. Não é muito sensível

Cena do filme

Os caras são rudes e muitas vezes não se dá conta do impacto que têm as suas palavras. Talvez ele dirá algo que te possa prejudicar um pouco, mas claro, nunca o fará intencionalmente. Às vezes tudo o que você precisa são algumas palavras de consolo para aqueles dias terrível, e só conseguirá um par de piadas que, se bem te alegrar um pouco o tempo, não farão com que você se sinta melhor. Apesar de tudo isso, sabe que sua amizade é a coisa mais especial que você tem e ama, mais que qualquer outra coisa.

22 Feb

Cílios e flagelos

Os cílios e os flagelos são prolongamentos celulares, de cerca de 0,25 µm de diâmetro, presentes na superfície de muitos tipos de células. Sua função é permitir o deslocamento de uma célula isolada através de um líquido ou deslocar o líquido extracelular sobre a superfície da célula. Os cílios são curtos e numerosos, enquanto os flagelos são longos e escassos. Ambos apresentam a mesma estrutura, mas tipo diferente de movimento.

Os protozoários usam os cílios, tanto para seu deslocamento para capturar partículas alimentares. Nos vertebrados, as células epiteliais do trato respiratório usam os cílios para mover para a boca o mucus, juntamente com partículas de poeira ou de células mortas. Os cílios das células que revestem as trompas de Falópio ajudam a mover os óvulos do ovário para o útero. Os flagelos que permitem o deslocamento dos espermatozóides.

Estrutura dos cílios e flagelos
Esquema que ilustra os modelos de movimento propostos para os cílios e os flagelos.


Cílios


Os cílios são expansões celulares filiformes, de cerca de 0,25 µm de diâmetro e cerca de 10 a 15 µm de comprimento, que aparecem em células animais e em alguns protozoários. Tendem a dispor-se densamente empacotados, a modo de grama, nas superfícies livres de várias células, como as que formam células dos tratos respiratórios, ductos do aparelho reprodutor feminino dos mamíferos, ou das brânquias dos peixes e bivalves. Também aparecem em muitos protozoários. São estruturas que podem mover-se e a sua principal missão é a de deslocar fluidos, como ocorre com o mucus do trato respiratório, mas também empurrar o óvulo ao longo das trompas de falópio até o útero ou mover a água ao redor das brânquias. Os organismos unicelulares, os usados para mover-se eles mesmos ou para arremolinar o líquido que lhes rodeia e, assim, atrair alimento. Uma função do movimento ciliar recentemente descoberta está envolvida com o estabelecimento da lateralidad de determinadas estruturas de vertebrados durante o desenvolvimento embrionário. O tipo de movimento que realizam é de rebatidas, a forma de chicote, de maneira sincronizada, produzindo uma espécie de onda que desloca o fluido em uma direção paralela à superfície da célula.


Algumas mulheres estão usando o Megacil para aumentar os cílios, tendo uma aprovação de 90% entre elas.


Foram observados numerosos cílios, denominados cílios primários, que não funcionam como estruturas móveis. Praticamente todos os tecidos animais estudados, exceto as células sanguíneas, possuem cílios primários: têm neurônios, cartílado, ectoderme das pontas em desenvolvimento, células mesenquimáticas, ventrículos cerebrais, células epiteliais dos ductos urinários, dutos prancreáticas, células do fígado, e até mesmo células em cultura. A maioria destes cílios não são móveis e se pensou que não eram funcionais. No entanto, observou-se que a membrana ciliar tinha vários receptores e canais iônicos, sendo-lhe atribuído um papel sensorial. Por exemplo, os receptores olfativos estão em cílios dendríticos e os segmentos externos dos cones e bastões da retina são, na realidade, cílios modificados. Alguns dos receptores estão mais densamente empacotados em suas membranas que no resto da membrana plasmática da célula. Além disso, existem numerosas moléculas no interior do que outras primário que transducen estes sinais. A maior relação superfície/volume faz com que as respostas intraciliares sejam muito intensas em frente a sinais externos relativamente fracos. Além de substâncias químicas também podem detectar movimentos de fluidos circundantes, atuando como mecanoreceptores.


Flagelos

Os flagelos são similares aos cílios, mas muito mais longos, com cerca de 150 µm de comprimento, e um pouco mais grossos. Sua principal missão é mover para a célula. São muito menos numerosos que os cílios das células que as possuem. O seu movimento também é diferente, uma vez que não deslocam o líquido em uma direção paralela à superfície da célula, mas em uma direção paralela ao eixo longitudinal do flagelo. Os flagelos são frequentes nas células móveis, como certos organismos unicelulares e gametas masculinos.

Estrutura dos cílios e flagelos

Em outras ou flagelo podem distinguir-se as seguintes partes: o eixo ou axonema, cuja flexão provoca o movimento do que outras ou flagelo, a zona de transição e o corpúsculo basal.

Estrutura dos cílios e flagelos
Estrutura dos cílios e flagelos



  • Eixo ou axonema. Um axonema é composto por 9 pares de microtúbulos e externas que rodeiam a um par central. A esta disposição é conhecida como 9×2 + 2. O par central de microtúbulos contém os 13 protofilamentos típicos, mas os casais externas compartilham protofilamentos. Os cílios primários não têm par central. Um dos microtúbulos de cada par periférico é chamado de fase A e o outro túbulo B. A é um microtúbulo completo, enquanto o B contém apenas 10 ou 11 protofilamentos próprios e 2 ou 3 compartilhados com o A. Esta disposição se mantém graças a uma rede de ligações proteicas internas. Pelo menos doze proteínas diferentes que se encontraram formando parte do axonema, as quais estão envolvidas principalmente em manter a organização dos microtúbulos. Os pares de microtúbulos externos estão conectados entre si através de uma proteína chamada exina. Os túbulos de cada par estão ligados por raios proteicos, um anel central que envolve o par central de microtúbulos. Os microtúbulos externos aparece uma proteína motora associada chamada cílios que está envolvida no movimento de cílios e flagelos.
  • Cada clube se une ao adjacente através de pontes formadas por outra proteína, a exina. Há também fibras radiais que ligam cada gol periférico com a bainha central.
  • Zona de transição. Corresponde à base do que outras ou flagelo. O par de microtúbulos centrais são interrompidas e em seu lugar aparece a placa basal.

  • Corpúsculo basal ou cinetosoma. Os microtúbulos são originadas por polimerização a partir de uma estrutura localizada no citoplasma celular periférica denominada corpo basal. A estrutura do corpo basal é semelhante à dos centríolos, ou seja, 9 triplets de microtúbulos que se dispõem formando uma estrutura cilíndrica. Carece do par central (9×3 + 0). Em cada golo que apenas um dos microtúbulos contém uma forma completa e os outros dois compartilham protofilamentos. Podem distinguir-Se duas zonas:Zona distal composta por 9 triplets de microtúbulos, os quais apenas um é completo.Zona proximal com estrutura em roda de carro e com um cilindro central de material opaco do que partem 9 lâminas radiais.

Estrutura dos cílios e flagelos
Estrutura dos cílios e flagelos


Movimento de cílios e flagelos

Quando os cílios ou flagelos são separados artificialmente as células continuam movendo-se até que se lhes acabam as reservas de ATP. Isto implica que têm mobilidade intrínseca. O movimento ocorre por deslizamentos de cerca de microtúbulos sobre os outros. As proteínas nexinas e os raios proteicos são os que impedem que o flagelo se desorganice. O movimento dos microtúbulos é produzido por uma cílios, um motor molecular, uma vez que é onde ocorre a hidrólise de ATP e se elimina o movimento cessa, ainda, na presença de ATP. A cílios é âncora com a sua área globular ao microtúbulo B e com a área motora ao microtúbulo A do casal vizinho. O processo é semelhante ao que é utilizado para o transporte de organelas no citoplasma celular, mas, neste caso, a carga que transporta é outro microtúbulo. Quando a cílios é ativado produz um deslocamento de um par em relação ao outro. Para permitir um movimento eficiente, é necessário uma coordenação entre os cílios dos gols externos de microtúbulos. O controle do movimento parece depender das concentrações de cálcio e permite que a célula variar o movimento dessas estruturas. Uma questão interessante é que nem todas as dineínas pode ser ativada por vez, mas de forma síncrona.

Formação de cílios e flagelos

Os cílios e flagelos, que terá uma pilha ocorre durante a diferenciação celular e, portanto, tem que formar de novo. Os microtúbulos são formados a partir dos microtúbulos que formam o corpo basal. Mas então, quem forma os corpos basais? Inicialmente, um dos centríolos do centrossoma migra para a membrana plasmática, entre em contato com ela e se inicia a polimerização dos túbulos A e B do axonema. Ao final do processo o centríolo se transforma em corpo basal. Como traz a pilha quantidade suficiente de centríolos? Existem pelo menos três formas de produzir centríolos: a) pela divisão dos centríolos graças a um processo pelo qual se formam novos centríolos a partir da parede de centríolos preexistentes; b) pela presença de deuterosomas, que são estruturas proteicas a partir das quais os centríolos, podem formar-se independentemente de outros centríolos. Isto é importante quando a célula tem que criar uma grande quantidade de cílios; c) as plantas, que não têm centríolos, realizam um processo semelhante ao anterior, mas com outro tipo de agregados próprios dos vegetais.

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18 Feb

Doença cardiovascular: risco, prevenção e tratamento

Fatores de risco

Os fatores de risco que podem causar o início da aterosclerose são:

  • Dislipemia ou alteração dos lipídios no sangue (LDL elevado, HDL baixo, triglicéridos altos)
  • Hipertensão
  • Tabagismo
  • Diabetes
  • Obesidade
  • Hiperhomocisteinemia
  • Dietas ricas em gorduras e colesterol

doença cardiovascular

Doença cardiovascular

Níveis de colesterol HDL (o bom colesterol) alto, é um fator de risco negativo, isto é, diminui o risco de ECV.

As alterações arteriais se iniciam na infância e desenvolve-se durante a idade adulta. É uma doença silenciosa e a maioria das pessoas saberem quando ocorre o infarto ou o processo de isquemia.

Manter os níveis de lipídios no sangue: colesterol-LDL e triglicerídeos, baixo é fundamental. Uma redução do colesterol total de 10% reduz a incidência de doença coronariana em torno de 30%. É importante conhecer as frações de colesterol total, LDL e HDL, para estabelecer um bom diagnóstico.

O controle dos fatores de risco é a melhor maneira de prevenir o acidente cardiovascular, de forma que ter uma dieta cardiosaludable, fazer exercício físico, não fumar e controlar os lípidos no sangue e a hipertensão com medicação, se necessário, é o objetivo do tratamento preventivo.

Os fatores que aumentam o LDL são, o envelhecimento, a predisposição genética, níveis de estrogênio reduzidos (menopausa), entre outros. A dieta rica em gordura e a obesidade são fatores de risco que mais afetam a população atualmente.

A inatividade física é um fator de risco independente como a hipertensão ou o colesterol elevado. Realizar atividade física melhora o funcionamento do coração, reduz a aterogénesis, aumenta o colesterol bom, ou HDL, melhora a tolerância à glicose, ajuda a controlar o peso e reduz a hipertensão.

Existe uma relação positiva entre IMC (Índice de massa corporal, que é a relação entre os quilos e estatura) e o ECC, ao aumentar o IMC, ou seja, o peso, aumenta o risco de doença coronariana.

O tipo de distribuição da gordura corporal determina o risco. Uma distribuição de gordura central ou abdominal aumenta o risco cardiovascular. Recomenda-Se uma circunferência da cintura inferior a:

Perímetro abdominal máxima (cm)

Mulheres

89

Homens

102

As perdas de peso moderadas (4,5 a 9 Kg) podem melhorar o colesterol, da tolerância à glicose, reduzindo a inflamação e a pressão arterial, apesar de não se atingir um IMC ideal.

Como podemos reduzir o risco cardiovascular através da dieta?

Reduzindo as gorduras saturadas e gorduras trans:

  • As gorduras mais aterogénicas são os óleos de coco e de palma (o que na lista de ingredientes é indicado como “gorduras vegetais”), as gorduras animais e a manteiga ou gordura láctea.
  • As gorduras trans são produzidas durante o processo de hidrogenação de gorduras vegetais, e sua proporção depende da eficiência do processo de hidrogenação. As gorduras vegetais hidrogenadas são usados para aumentar a vida média dos produtos industrializados, como margarinas vegetais ou alimentos processados e aumentam o colesterol LDL.

Por isso deve consumir leite e derivados lácteos desnatados ou os queijos frescos em vez de curados. Evita a bolos e biscoitos com gorduras vegetais na sua rotulagem, busca que possuam, em seu lugar, como ingredientes, óleo de girassol ou azeite (são os óleos de uso mais comum em Portugal, mas também se pode usar o óleo de amendoim, colza, milho, entre outros).

Evita os alimentos embalados que indiquem este tipo de gordura em sua rotulagem. As coberturas de “chocolate” industriais não são mais do que gorduras vegetais saturadas com cacau, corantes e aromas. Leia no rótulo, a lista de ingredientes para ver a composição real destes produtos.

Consome carnes mais magras ou retirar a gordura visível e aumenta o consumo de peixe. Evita ou reduz o consumo de gordos, enchidos e queijos gordos.

Reduzindo o teor de gordura total da dieta:

A dieta não deve contribuir com mais de 30% da energia em forma de gordura. As dietas ricas em gorduras se relacionam com níveis mais elevados de lípidos no sangue. Utiliza diariamente entre 3 e 5 colheres de óleo por dia, racionalizar o seu uso.

O colesterol da dieta aumenta o colesterol total e o LDL, mas em menor grau que as gorduras saturadas. O nível em que o colesterol da dieta aumenta os níveis de colesterol no sangue e depende da susceptibilidade genética de cada pessoa. Assim, há pessoas cujos níveis aumentam com o aumento do colesterol dietético e outras em que não afeta.

Aumentando a proporção de gorduras mono e poli-insaturadas e w-3, em nossa dieta:

  • Consuma de preferência azeite de oliva. Use óleos para cozinhar em vez de manteigas ou margarinas.
  • Introduza na sua dieta das sementes: sementes de girassol ou abóbora, gergelim, linho. Oferecem gorduras insaturadas e gorduras w-3 e w-6.
  • Para obter gorduras w-3 na sua dieta, consuma peixe azul, 2 vezes por semana. As nozes e aveia contêm w-3 e também as sementes de soja e seus derivados (tofu, tempeh).

Aumentando a fibra solúvel e o conteúdo em antioxidantes da dieta:

  • Aumenta as porções de frutas e legumes, com um consumo diário de ambas. Escolha cereais integrais. As frutas e verduras são ricas em vitamina C, polifenóis e flavonóides, que têm propriedades antioxidantes.
  • Aumenta o consumo de fibras solúveis:Borrachas e produtos mucilaginosos: aveia, feijões (incluindo a soja), cevada, sementes de linho, goma guar.Pectinas: maçãs, morangos, cenouras, frutas cítricas (limão, laranja, tangerina, grapefruit, limão).
  • Consome frutos secos com moderação: 2-3 nozes por dia, por exemplo. A nozes te fornecem ácidos graxos insaturados w-3, fibras e vitamina E e fitonutrientes com potentes efeitos antioxidantes e anti-inflamatórios. Consome os frutos secos sem sal ou frituras adicionadas, ou seja, torrados.

17 Feb

Disfagia: tratamento dietético

Tipos de disfagia e causas

A disfagia não é uma doença em si, mas sim um sintoma de outras doenças. Sua prevalência na população geral é entre 6-9%, mas em idosos, especialmente nos institucionalizados, aumenta até se fixar em torno de 60%. Em termos gerais podemos classificar a disfagia da seguinte forma:

  • De acordo com a origem:a Disfagia motora: por alteração ou os músculos ou as zonas do cérebro que controlam e coordenam a deglutição. Pode ser causada por Alzheimer, Parkinson, esclerose lateral amiotrófica (ELA), acidente vascular cerebral (AVC), etc., Disfagia mecânica ou obstrutiva: dá-se quando existe dificuldade para a passagem dos alimentos por causas como, por exemplo, tumores no rosto ou pescoço ou estreitamento da luz do esôfago, entre outros.
  • De acordo com a área que afectaDisfagia orofaríngea: é a dificuldade para transferir o alimento desde a bucofaringe até o esôfago. As pessoas que sofrem costumam ter salivação humana excessiva, lentidão para iniciar a deglutição, tosse, volta do alimento ao nariz, alterações na fala e é mais habitual que têm dificuldade para ingerir líquidos.A Disfagia esofágica: dá-se quando a dificuldade para engolir é o esôfago e costuma apresentar sensação de obstrução na área superior, à entrada do estômago ou dor torácica e costuma ser mais comum do que se apresentem dificuldade para ingerir sólidos.

De acordo com o tipo de disfagia que padezcamos e a causa da mesma, podemos ter dificuldade para engolir sólidos, para engolir líquidos ou para engolir ambos. Na maioria dos casos o tratamento deve ser personalizado e tratar-se de um âmbito multidisciplinar, incluindo diferentes profissionais de saúde, como nutricionistas, fonoaudiólogos e médicos.

Sintomas e sinais

Há certos sintomas ou sinais clínicos que podem fazer-nos pensar que uma pessoa pode ter a disfagia e a que devemos estar atentos, sobretudo com os mais velhos da família:

  • Presença de tosse ou obstrução na garganta frequente depois de comer ou beber.
  • Mudanças na qualidade da voz (voz aguda, rouquidão, etc.)
  • Dificuldades respiratórias ou na fala postingesta.
  • Dificuldades para controlar as secreções salivares ou o bolo alimentar da cavidade oral e babando frequente.
  • Atragantamientos frequentes.
  • Enlentecimiento do tempo dedicado à comida.
  • Frequentes infecções respiratórias ou febre sem causa aparente.
  • Desinteresse por comer ou rejeição a alimentos, que antes se faziam de forma habitual, por medo de asfixia.

Consequências

Pode ser que se pense que a disfagia pode ser chateado só na hora de ingerir o alimento, mas vai mais além da simples incômodo e que pode ter consequências graves, como:

  • Atragantamientos graves.
  • Infecções respiratórias recorrentes e / ou graves, pela passagem do alimento para as vias respiratórias.
  • Desnutrição ou desidratação causada pelo medo de beber ou comer aqueles alimentos que nos causam problemas e que podem limitar a dieta gerando perda de peso e fraqueza muscular.

Medidas gerais

Para melhorar os sintomas da disfagia e evitar as complicações associadas, podemos tomar uma série de medidas durante as refeições e após elas.

Durante a refeição

  • Há que procurar um ambiente sem distrações enquanto se come. É melhor que se centre na comida e menos a televisão ou a rádio. Também deve evitar falar enquanto se come.
  • A pessoa que sofre de disfagia deve comer com as costas retas e o mais esticado possível.
  • Sempre que engula o alimento e tentar colocar a cabeça inclinada para baixo, para evitar que o alimento passe para as vias aéreas. Pode ser que a piada (vídeo educativo indicar alguma outra posição mais específica a que terei de fazer cada vez que você coma ou beba.
  • Se você precisa de ajuda para comer, a pessoa que está ajudando a ser colocado à altura de seus olhos ou por baixo, para evitar que levante a cabeça ao engolir.
  • O tempo dedicado à comida tende a enlentecerse e, portanto, deve-se dar o tempo adequado para a pessoa que está comendo, mas não é adequado prolongar a comida por mais de 30 minutos e parar de se a pessoa está cansada.
  • É aconselhável que a pessoa que sofre de disfagia coma acompanhada por se ocorrer algum atragantamiento. Se isso acontecer, não se devem ingerir líquidos. O ideal é inclinar-se para frente e tosse. Uma vez que você tenha parado a tosse, se deve engolir várias vezes para retirar os restos de alimentos e beber água ou líquidos adaptados a textura correta.
  • Você deve dar de comer pequenos volumes, assim, que, se for necessário, você pode usar uma colher de sobremesa e vigiar que foi engolido todo o alimento antes de introduzir a outra colher.
  • Recomenda-Se não usar canudos ou seringas já que a colher apoiada sobre a base da língua estimula a deglutição.

Após as refeições

  • Não deitar-se até ter passado 30 ou 60 minutos após a refeição para evitar que a comida suba para cima e possa aspirarse e passar para as vias aéreas.
  • Não deixar restos de comida e manter uma boa higiene bucal.

Medidas nutricionais

As medidas nutricionais têm que ser destinadas a obter o correto aporte hídrico, energético e de nutrientes. Para eles, temos de procurar o volume, a textura e a temperatura adequada dos alimentos e ter em conta que a pessoa também devem desfrutar da comida, pelo que há que cuidar também a aparência e textura dos mesmos.

  • Fazer várias refeições e de pequenos volumes.
  • Fazer refeições nutritivas e uma vez que, geralmente, não aceitam grandes pratos.
  • Evitar alimentos que podem ser de difícil manuseio na hora de engolir:Alimentos pegajosos, como o chocolate, o mel, os doces ou banana.Alimentos fibrosos, como aspargo, abacaxi ou a alcachofra.Alimentos com sementes, espinhos ou ossos.Alimentos de casal texturas, ou seja, que ao ser masticados libertam um líquido, como a laranja, as ameixas, a sopa de macarrão, pães molhados no leite, alimentos sólidos com molhos líquidos, etc. Alimentos muito secos que ao ser masticados possam sair pela boca e ser difíceis de lidar, como o pão ou os frutos secos.
  • O médico ou a piada (vídeo educativo indicar-nos-á a consistência adequada dos alimentos, que pode variar com o tempo, e seguindo essas dicas, temos que:Adaptar a consistência dos sólidos, que, dependendo do tipo de disfagia pode ir desde triturados homogêneas a dieta mole, ou seja, alimentos inteiros de fácil mastigação.Adaptar a consistência dos líquidos ou purés, tal como nos tenha indicado. A consistência depende da viscosidade dos alimentos e costuma variar entre líquido, mel, néctar ou pudim. Esta se pode obter com espessantes comerciais que nos ajudarão a dar a textura adequada.

14 Feb

Nutricionistas-nutricionistas em Barcelona. Clínica de nutrição

Se você procura um nutricionista-nutricionista em Barcelona para perder peso ou emagrecer, em Alimmenta você encontrará a melhor equipa de nutricionistas de Barcelona. Todas as nutricionistas nutricionistas nós cursado a faculdade de Nutrição Humana e Dietética e vivemos com paixão o nosso trabalho. Cada pessoa é diferente e, por isso, personalizamos cada dieta que realizamos.

Emagrecer em Barcelona

Somos muitos mais do que uma clínica de emagrecimento em Barcelona. Porque além de um endócrino em Barcelona, temos duas psicólogas e um treinador pessoal no computador que nos permitem oferecer-lhe um serviço completo, que cobre os pontos-chave para o emagrecimento: alimentação ou dieta, o apoio psicológico e a mudança de hábitos tóxicos e o exercício físico.

Nutricionista vegetariana

Você precisa de um nutricionista em Barcelona , que lhe ajude com a sua dieta vegetariana? Se você tem dúvidas sobre o que comer, porque você é monótona sua dieta, se precisar de dicas sobre suplementação, já que você não está segura se que suplementarte em vitamina B12 ou em óleos omega 3, ou se você precisa perder peso ou melhorar a sua saúde através de uma dieta vegetariana em Barcelona, você vai encontrar nutricionistas vegetarianos com ampla experiência.

Nutricionista desportivo

Tanto se você correr a maratona de Barcelona, competir no triathlon ou se vão os testes de bicicleta, como a Tintan Desert, contar com um nutricionista esportivo em seu computador você fará com que consiga seus objetivos. Trabalhamos tanto com atletas profissionais como amadores e temos muita experiência com todo o tipo de desportos. Trabalharemos consigo a sua alimentação diária, alimentação e suplementação antes, durante e após os treinos e competições, bem como a hidratação, que precisa de acordo com suas necessidades. Todas as nutricionistas de Alimmenta têm o título de antropometristas da ISAK por isso que te faremos uma antropometria esportiva para avaliar as mudanças que o treinamento e a nutrição vão produzindo no seu corpo.

Dietas em Barcelona

Você precisa de uma pessoa que te faça uma dieta em Barcelona? Se você tem problemas de saúde, problemas digestivos ou uma intolerância, contar com uma nutricionista em Barcelona que se faça uma pauta personalizada será de vital importância para que ultrapasses esta situação. Você tem o colesterol alto? Quem sofre de intestino irritável, colite ulcerosa ou doença de Crohn? Ou talvez você tem problemas de intolerância à frutose e quiser experimentar uma dieta FODMAP?

Nutricionista de mútua Adeslas ou Sanitas

Os seguros privados de saúde como os de Adeslas, Sanitas, DKV, Axa, Cuidados de Saúde, Mútua de Terrassa, Asisa ou Nectar, não possuem em seu quadro de atendimento com nutricionistas-nutricionistas. Sim, que são médicos endócrinos que, em casos pontuais, podem fazer dietas personalizadas. Muitas pessoas nos perguntam por que não temos um acordo com mútuas e a razão é que os honorários que essas empresas pagam por cada visita, faz-nos impossível trabalhar com a nossa filosofia de trabalho, dedicando o tempo que acharmos necessário em cada visita para a reeducação alimentar e mudança de hábitos.

Nutricionista em Barcelona

Já o sabe. Se você procura um nutricionista em Barcelona, Alimmenta é, sem dúvidas, o melhor centro com mais de 12 anos de experiência e mais de 18.000 pacientes atendidos. Consulta as opiniões de nossos pacientes em nosso site e faça já a sua marcação em 93 218 95 32.